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风帕克风机;透浦式鼓风机;台湾中压风机;环保处理;粉尘处理机...
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张云蕾 (先生)

经营模式: 生产型

主营业务: 风帕克风机;透浦式鼓

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风帕克风机有限公司(上海利楷机电设备有限公司)专业从事高科技的各种工业鼓风机与减速机的销售。近年来肩负着顾客们对产品质量与价格的追求,实现效率的最大化和提供广泛的技术资源等方面做着不懈的努力。 公司奉行品质第一、顾客满意的经营理念,不断吸纳专业人才,使得公司始终拥有一批掌握业界高端技术的科技人才。公司以积极务实的作风,借鉴各种先进的管理经验,不断引进国外先进设备实现自我完善,建立起良好的企业文化。目前产品有两大系列,风帕克风机系列有2HB高压鼓风机系列,4HB高压鼓风机系列,CX透浦式鼓风机系列,TB透浦式鼓风机系列,HTB透浦式鼓风机系列,FAB/FABR 斜齿系列、FAD/FADR中空斜齿系列、FABZ 直齿系列、FPG/FPGA 直齿系列等。客户的服务和技术选型,同时在上海有大量的库存备货来满足市场的需求, 配备选型工程师数名,欢迎来电大陆电话021-37773621
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中老年人饭后常散步,3个好处不请自来,但这2个细节要
发布时间:2020-11-18        浏览次数:        

对于上了年纪的中老年人来说,保持良好的生活习惯很重要,平时吃完饭之后不要总是躺着不动,没有任何的活动量,容易出现消化速度缓慢,消化不良的情况,而在吃完饭之后适当散步可以让身体收获好处。

因此,老年人要遵循正确的养生原则,先了解散步有哪些好处,通过正确的做法让健康靠近。那么,老年人吃完饭之后适当散步哪些好处明显呢?

1、促进肠道蠕动

老年人吃完饭之后,散步能够让身体的消化压力减轻,现在很多人都缺乏运动,在活动量过少,运动量不足的情况下,肠道蠕动能力降低,蠕动速度缓慢时,身体的消化速度也变慢。如果可以适当走动活动身体促进血液循环,肠道蠕动能力提高,身体的消化速度会加快。

2、控制体重

饭后适当散步对体重控制有帮助,过度肥胖很容易让身体很多指标出现变化,出现慢性疾病的可能性增加,而且肥胖后会肝脏功能降低,血液粘稠度增加容易引发脑梗,心梗等疾病。

上了年纪的人,本身有这些疾病的患病风险,通过饭后散步促进热量消耗,能量消耗之后体重得到控制,身体才能保持健康,否则过度肥胖也是有隐患的,这些是吃完饭之后适当散步可以收获的好处。

3、提高身体循环代谢能力

中老年人吃完饭之后,散步能够让身体的循环,代谢速度加快,很多人上了年纪之后血管无法保持畅通,血液在血管中流动速度缓慢,可能会影响某些部位的血液供应。

而通过吃完饭之后,适当散步的方式能够让身体的活动量增多,在肢体不断活动的时候,血液循环速度快,可以第一时间让血液在血管中流动到达身体需要的每个部位,重要器官、组织,血液、氧气供应充足,自然可以保持健康。

散步要注意什么?

1、控制速度

中老年人饭后散步,想要收获好处应该注意速度的控制,在走路过程中保持匀速,这种方式才能让身体收获好处。因为刚吃完饭之后运动不宜强度过高。

如果在走路过程中,速度过快,不亚于慢跑,这种强度很容易让胃部感觉到不舒服,可能走路之后,容易感觉到腹部疼痛,甚至会有胃部内容物反流的情况。因此,要控制走路的速度,缓慢散步即可。

2、控制时长

中老年人在散步的时候,应该控制好时间,并非走路时间越长越好。很多人认为饭后散步能收获好处,因此长时间散步,可能连续散步一两个小时,这种情况反而不利于身体健康。

长时间的走路会加速关节的磨损,退行性变速度加快,上了年纪的人,膝关节要保护好,饭后散步控制在半个小时以内,不要长时间走路,通过这种方式减少关节受到的伤害。